Le 13 avril 2025, nous pourrons admirer une magnifique pleine lune dans notre ciel nocturne. Depuis des millénaires, la lune fascine l’humanité et de nombreuses croyances lui attribuent des pouvoirs sur notre corps, particulièrement sur celui des femmes. Mais qu’en est-il réellement pour les futures mamans ? La pleine lune peut-elle influencer votre grossesse et votre santé pendant cette période si spéciale ?
Sommaire (A lire dans cet article)
Les effets possibles de la pleine lune sur le corps de la femme enceinte
Sommeil et fatigue
L’un des effets les plus fréquemment rapportés pendant la pleine lune concerne les troubles du sommeil. La luminosité accrue pendant la nuit pourrait perturber la production de mélatonine, notre hormone du sommeil.
Pour une femme enceinte, déjà sujette à des difficultés pour trouver une position confortable ou à des réveils nocturnes fréquents pour aller aux toilettes, cette perturbation supplémentaire pourrait accentuer la fatigue.
Conseil pratique : installez des rideaux occultants dans votre chambre et limitez l’exposition aux écrans avant de vous coucher pour favoriser un sommeil réparateur.
Rétention d’eau et gonflement
Certaines femmes enceintes rapportent une sensation accrue de gonflement et de rétention d’eau lors des pleines lunes. Si notre corps est composé à environ 60% d’eau, celui d’une femme enceinte l’est encore davantage, avec le liquide amniotique et l’augmentation du volume sanguin.
La théorie veut que, tout comme la lune influence les marées, elle pourrait affecter les liquides dans notre corps. Bien que cette théorie ne soit pas scientifiquement prouvée, de nombreuses futures mamans témoignent de cette sensation.
Conseil pratique : surveillez votre consommation de sel, buvez suffisamment d’eau et surélevez vos jambes régulièrement pour limiter les gonflements.
Humeur et émotions
La grossesse s’accompagne déjà d’un tourbillon d’émotions dues aux changements hormonaux. Certaines femmes enceintes décrivent une sensibilité émotionnelle accrue pendant la pleine lune, avec des sautes d’humeur plus marquées ou des émotions plus intenses.
L’influence de la lune sur notre état émotionnel reste un sujet controversé d’un point de vue scientifique, mais l’effet placebo ne doit pas être sous-estimé : si vous êtes convaincue que la pleine lune vous affecte, vous pourriez effectivement ressentir des changements.
Conseil pratique : Profitez de cette période pour pratiquer la pleine conscience, la méditation ou le yoga prénatal pour apaiser vos émotions.
Tension artérielle
Certaines sages-femmes et obstétriciens observent empiriquement des variations plus fréquentes de tension artérielle chez leurs patientes enceintes lors des pleines lunes. Une élévation de la tension peut être préoccupante pendant la grossesse car elle peut signaler une pré-éclampsie.
Conseil pratique : Continuez à suivre régulièrement votre tension artérielle pendant cette période et signalez toute anomalie à votre professionnel de santé.
Ce que dit la science
Malgré ces observations et témoignages, les études scientifiques rigoureuses n’ont pas établi de lien causal direct entre les phases lunaires et des changements physiologiques significatifs chez les femmes enceintes.
Dr Marion Lefort, gynécologue spécialisée en grossesses à risques, explique : « Les études menées sur de larges cohortes ne montrent pas de corrélation statistiquement significative entre les phases lunaires et les paramètres physiologiques des femmes enceintes. Néanmoins, nous ne nions pas les ressentis individuels de nos patientes. »
Comment prendre soin de soi pendant cette pleine lune
Que vous soyez sensible ou non à l’influence lunaire, voici quelques conseils pour traverser sereinement cette période :
Écoutez votre corps
La grossesse est un moment privilégié pour développer votre intuition et votre écoute corporelle. Si vous ressentez des changements inhabituels, prenez-les en compte sans anxiété excessive.
Hydratez-vous correctement
L’eau est votre meilleure alliée pendant la grossesse. Buvez régulièrement tout au long de la journée, en privilégiant l’eau peu minéralisée et les tisanes adaptées à la grossesse comme la camomille ou le tilleul.
Privilégiez le repos
Si vous vous sentez plus fatiguée pendant cette période, accordez-vous des moments de repos supplémentaires. Une sieste de 20 minutes en début d’après-midi peut faire des merveilles pour votre énergie.
Connectez-vous à la nature
La pleine lune est une belle occasion de vous reconnecter aux rythmes naturels. Une promenade au clair de lune (dans un environnement sécurisé) peut être une expérience apaisante et méditative.
Tenez un journal
Notez vos observations et sensations pendant cette pleine lune. Cela vous permettra de mieux comprendre votre corps et de discerner des schémas éventuels d’une pleine lune à l’autre.
Quand consulter un professionnel de santé ?
Indépendamment de la phase lunaire, certains symptômes nécessitent une consultation médicale immédiate pendant la grossesse :
- Maux de tête sévères et persistants
- Troubles visuels (vision floue, points lumineux)
- Gonflement soudain et important des mains, du visage ou des pieds
- Douleurs abdominales intenses
- Saignements vaginaux
- Diminution des mouvements du bébé
- Contractions régulières avant terme
Le mot de la fin
Que vous croyiez ou non à l’influence de la pleine lune sur votre corps de femme enceinte, l’essentiel est de vivre votre grossesse en restant à l’écoute de vos sensations et de consulter régulièrement votre équipe médicale.
La pleine lune du 13 avril 2025 peut aussi être l’occasion de créer un rituel personnel pour vous connecter à votre bébé et célébrer cette période magique qu’est la grossesse. Pourquoi ne pas prendre une photo de votre ventre au clair de lune ou écrire une lettre à votre enfant à naître ?
Et vous, avez-vous remarqué des changements dans votre corps pendant les pleines lunes de votre grossesse ? N’hésitez pas à partager votre expérience en commentaire !
