Bas de contention pendant la grossesse : à quoi servent-ils ?
Jambes lourdes, chevilles qui gonflent le soir, petites veines bleutées qui apparaissent… La grossesse augmente le volume sanguin, modifie les hormones et comprime progressivement le retour veineux au niveau du bassin. Résultat : le sang circule plus lentement dans les membres inférieurs et la pression dans les veines monte.
Les bas de contention (aussi appelés « chaussettes ou collants de compression ») sont conçus pour assister mécaniquement ce retour veineux et soulager ces symptômes, tout en réduisant le risque de varices et de complications veineuses.
Sommaire (A lire dans cet article)
Comment ça marche ?
La compression est dégressive : plus forte à la cheville puis elle diminue en remontant le mollet et la cuisse. Cette pression extérieure :
- resserre le calibre des veines superficielles, ce qui augmente la vitesse d’écoulement du sang ;
- limite la stagnation et l’œdème (gonflement) ;
- améliore le retour vers le cœur, en complément de la pompe musculaire du mollet.
Contrairement aux idées reçues, la contention ne coupe pas la circulation : elle la optimise quand le système veineux est mis à l’épreuve par la grossesse.
Quels bénéfices pendant la grossesse ?
- Confort au quotidien : diminution de la sensation de jambes lourdes, tensions, crampes nocturnes et fourmillements.
- Moins d’œdèmes : chevilles et pieds moins gonflés le soir ou lors des journées debout.
- Prévention des varices et de l’aggravation des varicosités existantes.
- Protection lors des situations à risque : longs trajets (voiture, train, avion), station debout prolongée, chaleur estivale.
- Post-partum : utile les premières semaines, surtout si varices, œdèmes ou immobilisation.
Qui devrait en porter ?
Presque toutes les femmes enceintes peuvent y trouver un bénéfice, mais c’est particulièrement recommandé si vous avez :
- antécédent personnel ou familial de varices/phlébite ;
- jambes lourdes, gonflements en fin de journée, crampes ;
- activité avec station debout prolongée ou piétinement ;
- trajet de plus de 3–4 heures d’affilée ;
- grossesse gémellaire ou prise de poids rapide.
Classes de compression, styles et tailles
En France, on parle de classes (pression à la cheville en mmHg). Le choix dépend des symptômes et des antécédents. Votre sage-femme ou médecin peut prescrire la classe adaptée, et le/la pharmacien·ne vous aidera à la mise à taille.
| Classe & pression (à la cheville) | Indications courantes | Formes disponibles | Mesures à prendre |
|---|---|---|---|
| Classe 1 (≈10–15 mmHg) | Prévention, jambes lourdes légères, voyages courts, chaleur estivale | Socquettes, mi-bas, collants maternité | Tour de cheville & de mollet au réveil, pointure, stature |
| Classe 2 (≈15–20 mmHg) | Œdèmes modérés, varices visibles, longues stations debout, voyages > 4 h | Mi-bas, bas cuisse, collants maternité | + longueur jambe (sol-genou/cuisses), tour de cuisse selon modèle |
| Classe 3–4 (> 20 mmHg) | Pathologie veineuse avérée, suites de phlébite (uniquement sur avis médical) | Bas cuisse/collants | Prise de mesures précise en pharmacie/orthopédie |
Styles : les mi-bas sont pratiques si l’œdème est surtout à la cheville ; les bas cuisse ou collants maternité sont utiles si varices au-dessus du genou, avec empiècement évolutif pour le ventre.
Mode d’emploi : bien les enfiler et les porter
- Le matin au réveil, avant que les jambes ne gonflent. Enfilez-les en retournant le pied du bas, glissez la pointe, déroulez doucement sans tirer sur la fibre.
- Peau sèche ; retirez bagues/bracelets qui accrochent. Des gants en caoutchouc peuvent aider.
- Sans plis : lissez la maille, surtout au niveau du creux du genou et de la cheville.
- Durée : portez-les toute la journée si besoin, retirez-les pour la nuit (sauf prescription spécifique).
- Entretien : lavage doux 30 °C, pas de sèche-linge trop chaud. Renouvelez tous les 4–6 mois selon l’usage (l’élasticité diminue).
Conseils complémentaires pour des jambes légères
- Bouger souvent : flexion-extension des chevilles, marche régulière, pauses actives au travail.
- Éviter la chaleur statique : bains très chauds, sauna, exposition prolongée au soleil sur les jambes.
- Surélever les pieds de 10–15 cm au repos et pour la nuit si œdèmes.
- Hydrater (eau) et privilégier des vêtements non serrés à l’aine et aux genoux.
- En voyage : porter la contention, marcher toutes les 1–2 h, boire de l’eau, éviter croiser les jambes.
Questions fréquentes
Est-ce remboursé ?
En France, les bas de contention sur prescription peuvent être pris en charge partiellement. La délivrance en pharmacie permet l’ajustement de la taille, un essayage et des conseils personnalisés.
Y a-t-il des contre-indications ?
Oui : en cas de maladie artérielle sévère des membres inférieurs, d’ulcère cutané aigu, d’insuffisance cardiaque décompensée ou d’atteinte cutanée étendue, la contention peut être contre-indiquée ou nécessiter un suivi médical. En cas de douleur brutale, jambe chaude et gonflée asymétriquement, consultez en urgence (suspicion de phlébite).
Et la nuit ?
Sauf avis médical spécifique, la contention se porte de jour. La nuit, les jambes en position allongée nécessitent moins d’aide au retour veineux. Vous pouvez toutefois surélever le matelas au niveau des pieds.
Je transpire dedans, que faire ?
Choisissez des fibres respirantes (microfibre, coton mélangé), une classe adaptée (éviter trop fort sans indication) et envisagez un deuxième jeu pour alterner lavage/port. Des sprays d’eau thermale peuvent rafraîchir les jambes (hors bas).
En bref
Les bas de contention sont un outil simple, non médicamenteux et efficace pour soulager jambes lourdes et œdèmes pendant la grossesse, et prévenir l’aggravation de la maladie veineuse. Le choix de la classe, de la taille et du modèle doit être personnalisé : mesurez vos jambes de bon matin, parlez-en à votre professionnel·le de santé et n’hésitez pas à demander un essayage en pharmacie.
Bien portés, ils apportent un confort tangible… et des fins de journée plus légères.
