Future maman ? Découvrez votre horoscope grossesse de la semaine (20 au 26 octobre)
Voici votre horoscope spécial grossesse pour la semaine du lundi 20 au dimanche 26 octobre 2025. L’automne installe sa lumière miel, les plaids réapparaissent, et avec eux l’envie de couver — littéralement. Au programme : bien-être, nutrition cocoon, respiration, petites routines de soulagement et un zeste de rituels feel-good adaptés à chaque signe.
Rappel douceur : ces conseils sont bien-être et organisation.
En cas de doute (douleur, fièvre, saignement, mouvements fœtaux inhabituels, tension anormale…), contactez tout de suite votre professionnel·le de santé. Vous, bébé et la sécurité d’abord. 💛
Sommaire (A lire dans cet article)
Bélier (21/03 – 20/04)
Énergie feu + ventre qui s’arrondit = vous foncez… puis vous vous écroulez. Cette semaine, le mot-clé est rythme : micro-sières de 15 minutes, marche rapide mais courte, et étirements des hanches (position du papillon, coussins sous les genoux). Côté envies : fringale salée — cap sur olives + houmous et crackers complets pour un snack rapide sans pic de sucre. Moment câlin : mains en cœur sur le ventre, 5 cycles de respiration (inspire 4, expire 6) ; votre Bébé Bélier adooore les vibrations nettes… et vous aussi.
Taureau (21/04 – 21/05)
La sensualité terre signe votre semaine : textures moelleuses et repas réconfort — purée de patate douce, œufs mollets, yaourt grec + poire, le combo douceur + protéines. Confort de reine : créez un trône de sommeil (oreiller d’allaitement en U, coussin entre les genoux, plaid aux lombaires) pour soulager le dos et prolonger les nuits. Petit plus beauté : massage des jambes du bas vers le haut à l’huile d’amande douce (mouvements lents) — les Taureau rayonnent quand la circulation suit.
Gémeaux (22/05 – 21/06)
Esprit papillon, mille onglets ouverts : simplifiez avec une liste par jour, 3 items max. Côté corps, pratiquez la respiration carrée (4/4/4/4) pour apaiser l’esprit et préparer le souffle des futures contractions. Sociabilité boostée : partagez vos questions de naissance en groupe ou cours prénatal ; on apprend plus en parlant qu’en scrollant. Snack futé : wrap fromage frais + concombre + herbes — croquant et frais, sans lourdeur.
Cancer (22/06 – 22/07)
Grand besoin de nid douillet : composez un panier “confort grossesse” (bouteille d’eau, stick à lèvres, chaussettes épaisses, brumisateur, carnet des coups de bébé). Rituel d’ancrage si marée émotionnelle : tasse chaude entre les mains, 3 choses vues, 3 entendues, 3 ressenties — la respiration descend dans le ventre. Cuisine doudou : soupe carotte–gingembre (gingembre doux si nausées) ; le cœur se calme, le ventre sourit.
Lion (23/07 – 22/08)
Reine de la savane, vous voulez briller même en legging maternité : manucure nude, chignon haut, rouge à lèvres qui rappelle qui vous êtes. Côté physique : renforcez la ceinture pelvienne en douceur (gainage latéral sur genoux, 2 × 8 respirations, jamais en apnée) pour gagner en stabilité et dire adieu au « bassin qui couine ». Petit théâtre familial : lecture à voix haute à bébé le soir ; le panache des Lions se transmet déjà.
Vierge (23/08 – 22/09)
Organisation céleste : profitez de votre clarté pour préparer le plan de valise maternité (checklist simple, cases à cocher, pochettes zip). Corps : pensez magnésium alimentaire (amandes, cacao pur, légumineuses) si crampes et gardez la gourde graduée pour une hydratation régulière. Rituel Vierge-zen : 10 minutes de yoga prénatal (chat-vache doux, cercles de bassin, posture de l’enfant avec coussins) pour un sommeil de meilleure qualité.
Balance (23/09 – 22/10)
Semaine d’harmonie : équilibrez couple, travail et siestes en planifiant des rendez-vous plaisir (bain tiède, musique, câlin). Côté peau : en cas de tiraillements sur le ventre, baume riche et mouvements circulaires ascendants en respirant profondément. Snack glamour : figues + ricotta + miel (ou yaourt) pour retrouver votre glow.
Scorpion (23/10 – 22/11)
Intense et clairvoyante, vous pouvez nommer vos peurs (accouchement, douleur, organisation) et lister 3 micro-actions pour chacune (s’informer sur la péridurale, apprendre des positions d’aisance, désigner une personne de confiance). Physique : auto-massage du sacrum contre un mur avec une balle souple, 2 minutes pour libérer la tension. Connexion secrète : écrivez une lettre à bébé — les Scorpions tissent des liens profonds.
Sagittaire (23/11 – 21/12)
Besoin d’horizon : offrez-vous une balade au grand air (parc, forêt, bord de mer). Marche rythmée, épaules basses, regard loin : la respiration s’ouvre et bébé se berce. Plan d’action : lancez une playlist “accouchement” (morceaux porteurs + pistes calmes). Assiette : bol coloré (quinoa, pois chiches, betterave, avocat, citron) — le vivant que votre corps applaudit.
Capricorne (22/12 – 20/01)
Structurée et pratique, réglez deux sujets administratifs liés à la naissance puis fermez l’ordinateur. Corps : soignez la posture (assis·e sur ballon, hanches ouvertes, dos long) et faites une mini-pause toutes les 45 minutes. Recharge : collation protéinée (fromage blanc + graines + compote) pour une énergie stable sans montagnes russes glycémiques.
Verseau (21/01 – 19/02)
Créative et futuriste, testez des astuces de confort : oreiller chauffant tiède 10 min sur les lombaires avant dodo et application de cohérence cardiaque (3 sessions/jour). Social : échangez sur un forum bienveillant ou avec une doula (plan de naissance, ambiance, positions). Snack OVNI mais délicieux : toast beurre d’amande + banane + graines de sésame.
Poissons (20/02 – 20/03)
Hyper intuitive, vous sentez les variations d’émotions : créez une bulle musique douce + lumière chaude + bain de pieds au sel d’Epsom (si OK médicalement) pour flotter avec bébé. Sommeil : testez la position latérale gauche avec coussin entre genoux et un autre dans le dos pour un effet cocon. Cuisine sirène : riz parfumé + curry doux de légumes (lait de coco léger) qui réchauffe l’âme sans alourdir.
Les « pépites » maternité de la semaine (checklist rapide)
- Hydratez en continu : une gorgée toutes les 15–20 minutes plutôt qu’un grand verre d’un coup ; la gourde graduée reste la meilleure amie de la grossesse.
- Bougez en douceur : 20–30 minutes de marche ou de mouvements fluides ; objectif circulation + posture.
- Souffle allié : 5 minutes matin et soir d’exhale longue (inspire 4, expire 6–8) pour calmer le système nerveux.
- Grignotage intelligent : associez fibres + protéines pour éviter les fringales (compote sans sucres + poignée d’amandes, pomme + fromage).
- Peau qui s’étire : huile ou baume sur ventre, seins, hanches, fesses — plus que l’anti-vergetures, c’est le moment câlin avec soi.
- Nid prêt progressivement : un mini geste par jour (laver 3 bodies, ranger une étagère, imprimer les papiers). Pas de marathon.
Focus « relation & cocon »
Octobre invite à réinventer le duo. Proposez à votre partenaire un rituel du soir : 5 minutes main sur ventre + question du jour (« Qu’est-ce qui t’a fait sourire aujourd’hui ? »). Cette mini-connex’ construit une bulle sécurisante autour de vous trois. Et si vous êtes solo, offrez-vous la même présence avec un auto-câlin (bras croisés, pression douce sur les épaules), puis notez une fierté de la journée — oui, « j’ai réussi à marcher 15 minutes » compte pleinement.
Notes douceur & météo du corps
Les matins frais peuvent réveiller tensions et petit rhume de saison. Pensez à l’écharpe (gorge au chaud) et aux boissons tièdes (eau chaude citronnée, tisane rooibos/vanille, ou thym léger si compatible avec votre suivi). En fin de journée, si jambes lourdes : surélevez les pieds, faites de
